Tilling Träning & Livskraft | Tjänster
14495
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-14495,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-theme-ver-13.1.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive

Det här erbjuder jag

Gruppträning – personlig träning för kvinnor i grupp

Ett pass för kvinnor. Mamma eller ej.

Hela kroppen kommer får sig en rejäl omgång under passet och vill du bli rejält slutkörd är det helt upp till dig.

Inga förkunskaper krävs och det kvittar om du är 18 eller 78.

Barn i alla åldrar är välkomna, men du som förälder har ansvar för att barnet inte stör klassen.

I anslutning till lokalen finns barnrum med diverse leksaker.

hardCORE mamas – personlig träning för gravida och mammor i grupp.

Passet vänder sig främst till dig som är gravid eller nybliven mamma.

Vi har alla olika utgångslägen och förutsättningar, men vi coacher ser till att övningarna passar just dig.

Passet börjar med 5-10 minuter aktiveringsövningar där du jobbar med att hitta och stärka bäckenbotten. Resterande tid jobbar du med övningar som är anpassade för att hjälpa kroppen att läka och samtidigt få stabilitet och styrka.

Barn i alla åldrar är välkomna, men du som förälder har ansvar för att barnet inte stör klassen.

I anslutning till lokalen finns barnrum med diverse leksaker.

60 minuter.

Vill du ha en ordentlig magmuskelkoll bokar du ett intro genom att maila Sara på info@tillingtraning.se. Detta kostar 250 kronor.

Personlig Träning

Ett pass hos Tilling är alltid en utmaning. Vi får dig att testa dina gränser och tar dig utanför din bekvämlighetszon. Träningen anpassas alltid efter dina behov och intressen. Tyngdlyftning, magcoachning, viktnedgång, gymnastik, crossfit, styrketräning, muskelökning. Det är du som bestämmer.
Möjlighet finns att träna då det inte hålles pass med mindre rörelse i lokalen.
Du sätter målet. Vi ser till att du tar dig dit.

Barn i alla åldrar är välkomna, men du som förälder har ansvar för att barnet inte stör klassen.

I anslutning till lokalen finns barnrum med diverse leksaker.

Boka din tid hos Sara Tilling eller Johanna Winberg.

Open Gym

För att få tillgång till Open Gym måste du först köpa en ”Tagg till gymlokalen” och valfritt medlemsskap. Vid förlust av tagg får du köpa en ny för samma summa.

Med denna tagg har du tillgång till lokalen vardagar 6.00-18.00, lördagar 7.00-12.00 och söndagar 8.00-12.00.

Vill du däremot ha tillgång till gymmet till 22.00 på vardagar och 18.00 på helgen kvitterar du ut ytterligare en tagg till en engångskostnad av 250 kronor. Detta pga att det är två olika system. Denna går till dörren bredvid stora grinden. ”Tagg till yttergrinden”.

Taggarna köpes i Butikenbokningssidan.

Det går även bra att träna när det hålles klass, men passmedlemmarna har företräde till redskap och maskiner.

Open Gym Mix

Här får både män och kvinnor träna och barn är alltid välkomna.

För att få tillgång till Open Gym Mix måste du först köpa en ”Tagg till gymlokalen” och valfritt medlemsskap i Butiken. Vid förlust av tagg får du köpa en ny för samma summa.

Med denna tagg har du tillgång till lokalen vardagar 6.00-18.00, lördagar 7.00-12.00 och söndagar 8.00-12.00.

Vill du däremot ha tillgång till gymmet till 22.00 på vardagar och 18.00 på helgen kvitterar du ut ytterligare en tagg till en engångskostnad av 250 kronor. Detta pga att det är två olika system. Denna går till dörren bredvid stora grinden. ”Tagg till yttergrinden” köpes i Butiken.

Du har tillgång till lokalen enligt schema.

Massage

Vi utför svensk klassisk massage och vid önskemål ingår även triggerpunktsbehandling och/eller stretching.
Massagen används vid muskelspänningar, träningsvärk, muskelknutor, för att förbättra cirkulationen samt som en allmänt av-slappnande och uppmjukande behandling.

Du kan välja mellan rygg- och nackmassage, halvkropp-, eller helkroppsmassage. 30 eller 45 minuter.

Boka din tid hos Sara Tilling eller Johanna Winberg.

Kostrådgivning

Uteblir resultaten trots hård träning är det kanske dags att se över kosten. Du för en matdagbok under några dagar som vi sedan tillsammans går igenom för att se eventuella fällor. Jag ger dig kostråd och vägleder dig mot ditt mål.
Mat ska vara gott, enkelt att tillaga och nyttigt. Varför komplicera det?

-keep it simple